权威部门公布了最新的长寿方法，喝茶排到第13，排第一的竟是...

近日，世界各国权威部门公布了最新的长寿方法，简单易学，可以帮助中老年朋友降低血压、保护心脏、预防糖尿病和老年痴呆症，大家一定要看一看。

1

吃素

陈可冀老先生在“2017大健康论坛暨中国健康文化大会”上，就这一问题，发表了自己的观点。

陈可冀，1930年10月出生于福建。中国科学院院士，国医大师，中国中医科学院首席研究员。中西医结合内科、心脑血管科专家。

“我们中国，关于吃素有个伟大的发明”

吃素的观点，古已有之。《礼记》特别强调要吃素。我们中国的《皇帝内经》就提倡五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。

陈可冀在演讲中刘烨烨/摄

关于吃素的问题，我们中国有一个很大的发明：

刘邦的孙子叫做刘安，是淮南王。他研究发明了豆腐，在全国都有影响，后来又推广到东北亚、东南亚，对吃素有重要的影响。

关于素食方面，北魏时期的《齐民要术》是最早的素食谱。毛泽东曾经对岳美中说，“动为纲，素经常，劳逸当”，还是应该多吃素的。

“因为吃素，他们的寿命比一般人都长”

生平素食者很多，我这里列举了一些人物，包括爱因斯坦、达尔文、牛顿、汉武帝、托尔斯泰都是吃素的。因为吃素，他们的寿命一般人都长。

陈可冀在演讲中刘烨烨/摄

爱因斯坦吃素，他说，“我的摄入没有脂肪，没有肉”。我觉得这样的生活方式非常好。

美国曾经的总统，本杰明也是吃素的，他说，“我不吃肉带来种种不便，常常因为这种怪僻受到责备”，他活的时间也是挺长的。

梁漱溟也是吃素的。

全球70亿人口，素食者占8-10亿。

2

唱歌

美国老年学研究中心通过调查发现，歌剧歌唱家的心脏功能和普通人相比更加活跃，唱歌能使人长寿。

3

跑步

据美国《纽约时报》报道，美国一项大样本研究显示，每天跑步的人平均比没有跑步习惯的人寿命长3年，而且每天跑步5分钟就能达到健康效果。

4

不要久坐

久坐对于中老年朋友来说，是个坏消息。发表在《英国医学杂志》上的研究显示：每天静坐3个小时以上，人的预期寿命减少2年。

5

吃姜黄

有研究结果显示，姜黄一种能抵御多种疾病的强效抗氧化剂。

6

减少摄取卡路里

瑞典歌德堡大学日前研究发现，人们减少摄取卡路里不仅有助于延缓衰老，糖尿病、癌症等老年病的发病率就会明显下降。

7

吃绿叶菜

国内外多项研究证实，绿叶菜富含大量的胡萝卜素和叶黄素，多吃绿叶菜可以预防骨质疏松症。

8

拥抱

据美国《赫芬顿邮报》载文，拥抱能够降低血压，有益于心脏。

9

吃花椰菜

美国科学家最近指出，花椰菜除了能预防癌症外，还能够清理肺部的有害细菌。

10

睡眠质量

美国芝加哥大学通过研究显示，睡眠质量不好，会增加患癌症的风险。

11

开心

英国爱丁堡大学等机构研究人员，通过对7万人的健康资料进行分析，轻度忧虑者死于心脏病和中风的风险比普通人要高29%。

12

少吃糖

发表在最近出版的《美国医学会内科医学》期刊上的这项研究称，随着糖的分量摄取的多少，人们死于心血管疾病的风险会明显增加。

13

保持镇静

哈佛大学的研究者发现，在愤怒爆发后的两个小时，人们心脏病发作的风险增加了近五倍，中风风险增加三倍多。

14

饮茶

美国麻省理工学院的研究人员发现，饮茶能够降低患冠心病、中风的风险，延缓衰老。

15

吃苹果

俗话说，一天一个苹果，疾病别来找我。

16

少看电视

澳大利亚研究人员显示，每天多看一小时电视，心血管疾病的发病率就会上升18%。

17

跳舞

英国斯特灵大学科学家通过调查发现，跳舞可加快血液循环，增加老人脑部供血，预防老年痴呆症。

18

吃坚果

澳大利亚学者研究发现，每天吃坚果，患心脏病的几率可以降低29%，患癌症的几率会降低11%，可以有效降低死亡率。

19

护理牙齿

瑞典科学家的研究，牙龈炎症，会导致动脉硬化，诱发心血管疾病。

20

大笑

日本研究人员通过追踪调查得出，大笑有助于降低血压。

这些个长寿方法来之不易，都是权威部门通过调查研究得出来的结果，在平时的生活中就可以做到。

希望中老年朋友把这些方法保存下来，并送给身边的朋友。希望大家都能长命百岁！

如果您觉得不错，请记得分享给自己的小伙伴以唤起更多人的善心，随喜大家！

文章来源：网络综合整理，感恩原作者的付出！

结束语：我们要提倡有机纯植物饮食，避免农药、化学肥料、化学添加物及防腐处理或污染。纯植物饮食会让身、心、灵更加安全和健康。

一粥一饭，当思来之不易；

一饮一啄，饱蘸苦辣酸甜。

如果您觉得文章不错，请转发分享！

欢迎您在下方留言发表自己的观点看法！

↓↓【一粒芝麻纳百味 何需过多肉来补】↓↓

↓↓【学孔孟之道 走成才之道】↓↓

↓↓往期精彩回顾↓↓